Frullato ai frutti di bosco, menta e yogurt greco
★★★★★ l "Per un risveglio ultra fresco e ricco di vitamine! Lo adoro!"
Non sapete cosa bere dopo il vostro allenamento o al mattino per svegliarvi? Pensate a un frullato! Aggiungete gli ingredienti che preferite e frullate il tutto. È veloce e pratico da bere 👍🏼
Informazioni sulla ricetta del frullato di frutti rossi
2 bevande
Numero di bevande
5min
Tempo di preparazione
Semplice
Difficoltà della ricetta
90cal
Calorie per porzione
Ingredienti per 2 frullati ai frutti rossi
![framboise]()
125g
lamponi freschi
![myrtille]()
100g
mirtilli freschi
![menthe]()
12
foglie di menta fresca
![yaourt]()
150g
yogurt greco
![confiture]()
1 cucchiaino
gelatina di ribes
Passaggi per preparare il frullato di frutti rossi, menta e yogurt greco
Fase 1: Frullate tutti gli ingredienti
In un frullatore, frullate tutti gli ingredienti per 2 o 3 minuti in modo che il frullato risulti omogeneo. Iniziate frullando prima la frutta, lo yogurt e la gelatina. Aggiungete poi le foglie di menta.
Se non avete un frullatore, un mixer va benissimo per la vostra preparazione.
Fase 2: preparate la decorazione
Preparate uno spiedino di lamponi. Personalmente, lo faccio con un piccolo stecchino di legno tipo stuzzicadenti e 3 lamponi interi. Potete anche preparare alcune foglie di menta per decorare la vostra preparazione.
Fase 3: Servire il frullato ai frutti di bosco
Versate la preparazione nella kuksa, aggiungete lo spiedino di lamponi e qualche foglia di menta. Il vostro frullato è pronto!
Per chi preferisce bere un frullato fresco, prima di assaggiarlo, lasciate raffreddare la preparazione in frigorifero per una decina di minuti.
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Alcune opinioni su questa ricetta
5 su 5 stelle
"Una delle ricette preferite della mia piccola famiglia 😊"
Pauline
4 su 5 stelle
"Non avevo tutti gli ingredienti, ma era comunque super buono!"
Leïla
5 su 5 stelle
"Fantastico! Grazie!"
Jade
5 su 5 stelle
"Ottima ricetta! Ho aggiunto dei cubetti di ghiaccio nel mio frullatore per raffreddare bene il frullato e il risultato è ottimo."
Lyse
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