La nourriture en Finlande

Vous êtes curieux de savoir ce qu'on mange en Finlande ? Vous allez découvrir ce que mangent les Finlandais au fil des saisons et tout savoir sur cette culture culinaire authentique, simple et naturelle. Un retour aux sources et à la nature garanti. D'autant plus si vous dégustez votre plat dans une kuksa !

Anne-Laure CompainAnne-Laure Compain

Anne-Laure Compain

Amoureuse de la nature
Publié le 6 juin 2022 (Mise à jour le 13 juin 2022)

Authentique, simple et pure. Trois termes qui représentent parfaitement bien la cuisine finlandaise.

En effet, les Finlandais ont pour habitude de travailler ce que leur terre et leurs lacs leur donnent. L'alimentation biologique et responsable est donc une évidence pour ce peuple. Pour un Finlandais, il est normal et habituel de manger des aliments qui proviennent de son pays, et même de son jardin ou de son balcon.

Anecdote en passant. Est-ce que vous saviez que depuis 1948 le déjeuner des enfants à l'école est gratuit ? Cela permet dès le plus jeune âge, d'apprendre aux enfants et aux jeunes à manger tous ensemble une alimentation saine et locale.

Qu'est-ce qu'on mange en Finlande ?

Avant toute chose, il faut savoir que, comme dans beaucoup de pays, au sein du pays, les habitants ne mangent pas la même chose en fonction de la région où ils vivent. Par exemple, à l'est du pays, on mangera plus de ragoûts et de tourtes qu'à l'ouest.

karjalanpiirakka

L'alimentation rythmée par les saisons

La saison de la croissance des aliments et de la cueillette est très courte en Finlande, et encore plus courte dans le nord du pays. Mais vous allez le voir, ils savent comment conserver leurs aliments pour pouvoir en manger toute l'année, même l'hiver sous -30° ❄️

Le printemps

Au nord de la Finlande, les régions disposent de longues journées d'été mais de courtes journées d'hiver. Ces longues journées d'été très lumineuses permettent une croissance et un développement optimal pour les plantes. Aussi, l'été, il y a une grande différence de température entre le jour et la nuit. Ces deux choses combinées font que les légumes et les baies ont un goût plus corsé et plus typique au nord qu'au sud du pays.

En Finlande, au sud du pays, le printemps arrive à la fin du mois d'avril alors qu'au nord, il faut attendre la fonte des neiges, il n'arrive que fin mai. Cela veut dire que la saison de croissance des légumes et des plantes dure 6 mois dans le sud et seulement 3 à 4 mois dans le nord.

Une période extrêmement courte en comparaison avec d'autres pays comme la France ou l'Espagne !
culture de carottes

L'été

En Finlande, l'été est la période de célébration du soleil de minuit. En effet, le 21 juin, le soleil descend vers l'horizon et remonte immédiatement sans disparaître de l'horizon, c'est déjà l'aube !

soleil sur le lac

Question nourriture, les pommes de terre nouvelles font partie de tous les repas d'été, quelques fois servies bouillies avec de l'aneth et accompagnées de hareng ou encore de truite.

L'été est la meilleure période pour s'exercer au fumage du boisson et à la cuisson de la nourriture au feu de bois.

L'eau en Finlande est comme l'air : d'une pureté inégalable !

Les eaux souterraines sont utilisées par de nombreux particuliers et des installations hydrauliques, car cette eau peut être bue sans aucun traitement.

Les lacs peuvent aussi être une source d'eau potable en Finlande.

L'automne

Lorsque l'automne arrive, c'est que c'est l'heure de la récolte ! À vos paniers pour ramasser champignons et baies !

Comme indiqué plus haut, la période de récolte est très courte, elle ne dure que quelques semaines avant l'arrivée de l'hiver. Il est donc important de vite ramasser les champignons et les baies sauvages et de récolter le blé et les légumes racines.

Il faut savoir que les légumes racines ont toujours fait partie du régime alimentaire finlandais. Ils sont faciles à cultiver sur une courte période et se conservent extrêmement bien pour être mangé pendant les longs mois d'hiver.

L'hiver

À l’arrivée de l’hiver, les ragoûts, les soupes et les plats en cocotte frémissent dans les cuisines finlandaises, au bonheur des gourmands !

Certaines céréales comme le seigle vont hiberner sous la terre gelée. Une fois récolté, ce seigle aura alors un goût plus fort et plus authentique grâce à sa longue période de froid.

D'ailleurs, autre avantage du froid, il réduit l'installation et la prolifération de maladies et d'insectes sur les cultures. Cela implique donc que les aliments ne sont pas voir peu traités.

croque monsieur kupilka verte
L'hiver, vous pouvez aussi apprécier un croque-monsieur maison et un jus de baies chaud servis dans des Kupilka ! Vous êtes alors sûre que votre boisson restera chaude plus longtemps. 👍🏼
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Vous aussi vous souhaitez déguster vos repas et boissons dans du bois ?

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Quelques informations complémentaires sur l'alimentation finlandaise

Une assiette pas comme les autres

Vous pourrez vous en rendre compte si vous allez en Finlande, les Finlandais aiment avoir tout leur repas dans une seule assiette. Elle sera donc séparée avec d’un côté les légumes ou la salade et de l’autre côté les pommes de terre ou la viande ou le poisson.

Karjalanpaisti

Une alimentation gratuite et saine

Dans toutes les écoles et sur les lieux de travail, l'alimentation est gratuite. Cette démarche du gouvernement permet au peuple finlandais d'avoir à disposition une alimentation saine.

Lohikeitto

Des aliments alternatifs à la viande et aux produits du quotidien

  • À cause du changement climatique, les Finlandais cherchent à revoir leur régime alimentaire. Pour contrer la production de masse de viande, l’entreprise Gold&Green Foods est née et a développé une alternative pour que la viande soit remplacée par de la nourriture à base d’avoine appelée “pulled oats”
  • Gluto est une entreprise qui propose des pâtes fraîches exclusivement fabriquée à partir de farines de riz et de maïs. Elles ne contiennent donc aucun produit laitier, pas d’œuf ni de gluten.
pain finlande sans gluten

Et les pesticides alors ?

En raison de la longue période d'hiver et du froid extrême, les cultures demandent beaucoup moins de pesticide que dans les climats chauds. Aussi, le temps froid contribue à l’utilisation plus restreinte des antibiotiques pour la culture animalière que la moyenne européenne.

champ ble

Le droit du tout à chacun

En Finlande, chacun peut circuler librement dans les forêts ou tout autre espace naturel. Ce droit permet à toute personne de se déplacer librement dans les forêts sur les monts ou sur les nombreux lacs que compte le pays. Donc, quiconque a le droit de cueillir des baies et des champignons dans tous les espaces naturels, qui que soit le propriétaire. Son autorisation n’est pas nécessaire.

airelles recolte finlande

La pêche en Finlande

Nombreux sont les Finlandais qui disposent d’un chalet d’été au bord d’un lac. En effet, les milliers de lacs bleus offrent une excellente occasion de pêcher, de nager ou de faire du bateau.

Le lac Päijänne, deuxième plus grand lac de Finlande, sert de source d’eau potable pour les Finlandais habitant vers Helsinki.

On y pêche alors dans les lacs finlandais :

  • Perche
  • Corégone blanc
  • Gardon

Le poisson est une excellente source de protéines, de vitamines et de calcium.

La pêche ne se pratique pas seulement quand il fait beau ! L’hiver, on appelle ça de la pêche blanche. On creuse un trou dans un lac gelé pour ensuite y glisser une ligne.
pêche blanche

Le pain finlandais

Les Finlandais sont très attentifs au pain qu’ils mangent. Ils aiment un pain frais et issu de leurs boulangeries, cuit au four avec une farine finlandaise. Le pain de seigle frais est une valeur sure en Finlande !

Pain au seigle

Pain authentiquement finlandais ! C’est d’ailleurs un aliment national finlandais. C’est la variété de pain la plus courante dans les épiceries.

Pain des îles

Pain noir et sucré, typique des zones côtières du sud de la Finlande et des iles Aland. Le goût sucré du pain vient du malt. Il accompagne très bien un gravlax de saumon avec un peu d’aneth et du citron.

Pirogue de Carélie

Ce sont des galettes de riz cuite dans une croute de seigle très fine. Il faut une certaine pratique pour réussir à faire la forme de cette spécialité de Finlande de l’est.

Pain sans levain

Le rieska ou pain sans levain est un pain fait à base d’orge. Il est très moelleux et beaucoup apprécié chaud avec du beurre. C’est une spécialité du nord-ouest de la Finlande.

karjalanpiirakka

De l'ortie dans votre assiette

Autre SUPERaliment de Finlande, c’est l’ortie ! C’est une plante sauvage comestible la plus utilisée en Finlande. Les jeunes pousses et les feuilles sont les meilleures parties de la plante. Il faut aussi savoir qu’une fois coupée, l’ortie continue de produire des nouvelles feuilles.

L’ortie contient beaucoup de fer, zinc, calcium et vitamines !
ortie

Le cumin mondialement connu

Un quart du cumin mondial est produit en Finlande. La lumière unique et exceptionnelle qu'a la Finlande produit un cumin très savoureux et prisé par l’industrie cosmétique et pharmaceutique.

L’épice de cumin est utilisée en boulangerie, dans les marinades ou encore pour épicer l’alcool.

graine de cumin

À noter :

Le choix alimentaire que fait chaque finlandais a un impact sur l’environnement et sur son propre bien-être. L’objectif de chacun est de consommer des aliments avec modération et de réduire au maximum le gaspillage alimentaire.

Les points forts de l'alimentation finlandaise

Manger des baies sauvages, même en poudre !

Riche en vitamines, minéraux et antioxydants les baies sont essentielles dans toute alimentation. Grace à la poudre de baies, il est donc possible de profiter des vertus des baies même en hiver dans un yaourt ou dans du porridge !

Amoureux des crèmes glacées

Un finlandais mange en moyenne 14 litres de crème glacée par an ! À l'heure actuelle, se sont les plus grands consommateurs de glace en Europe. Ils veulent néanmoins que leur glace soit nationale et faite avec des ingrédients locaux.

Manger une alimentation sans gluten

Suivre un régime sans gluten est simple en Finlande, contrairement à d'autres pays. Les épiceries et les restaurant offrent un large panel d’aliment et de plats comportant la lettre “G” après le nom du produit attestant qu’il est sans gluten.

Amoureux du café ou addicte ?

Je suis sûre que ça vous ne le saviez pas ! Les finlandais consomment plus de café par habitant que tout autre pays du monde. C’est pour eux un moment de convivialité important et une activité sociale à part entière.

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Découvrez de délicieuses recettes à déguster dans votre kuksa

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